Ritmul Muzicii

Instrucțiuni

Pasul 1

  • Pune-ți o melodie să cânte, este de preferat să fie o melodie ambientală, de relaxare sau cu boluri tibetane. Evită comerciala și tot ce e din aceeași paletă. Găsești muzică sănătosă la secțiunea Muzică.

Pasul 2

  • Concentrează-te cât poți de bine să urmărești cu atenția fiecare sunet din melodie.

Alte instrucțiuni

  • Încearcă să fii atât de atent la ritmul melodiei încât să auzi fiecare strat de sunet, fiecare instrument, fiecare detaliu sonor cât de mic. Stai așa atent toată melodia.
  • Dacă îți vin gânduri care te distrag, întoarce-te cu atenția la melodie ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.
  • Dacă îți este greu să stai concentrat, exersează și bucură-te de atrenament. Joacă-te, este frumos să-ți exersezi abilitățile de ființă umană!

Când te ajută această tehnică

  • Dacă vrei să-ți îmbunătățești atenția și concentrarea.
  • Dacă vrei să dai la o parte agitația mentală care te copleșește și să fii prezent în moment.
  • Dacă vrei să-ți antrenezi simțurile.

În ce condiții se poate face

  • Când ești odihnit și nu-ți este somn.
  • De preferat în camera ta, unde nu te deranjează nimeni.

Cum funcționează Ritmul Muzicii

Când îți pui toată atenția exclusiv pe ritmul unei melodii, gândurile tale repetitive și nefolositoare rămân fără energie, fără benzină. Și ușor, ușor, vei avea din ce în ce mai puține gânduri și vei reveni în momentul prezent, de aici și acum, singurul moment în care s-a petrecut toată viața ta.

Pe lângă asta, te antrenezi să fii atent la detalii și să pătrunzi dincolo de aparențe, pătrunzând în profunzimea ritmului melodiei.

De asemenea, dacă ai ceva tupeu spiritual, poți chiar să fii atent la liniștea din care răsar sunetele. Pentru că orice sunet pornește din liniște. Liniștea dă naștere oricărui sunet sau oricărei forme.

Din experiența personală

Chiar acum când scriu

Chiar înainte să scriu acest rând, m-am oprit pentru 1 minut și am fost foarte atent la ritmul melodiei care îmi cântă pe fundal. Ascult muzică shamanică: "Dance for the Rain". Am un playlist cu vreo 400 de melodii super faine și setez playerul pe modul random/la întâmplare. Îmi place să mă surprindă cu melodii pe care nu le-am mai auzit. Cool, ah?