user avatar image

ne spune:

E foarte greu sa te rupi de tot ce trăiești,sa fii relaxat total.
Te detașezi de tot ce este in jurul tau dar …gândurile…nu-ți dau pace…te străpung ,te pătrund,te chinuie…îmi pun mereu întrebarea de ce acum in acest moment ,mi-a venit acest gând,de ce ma frământ,ce am greșit si când,mai pot îndrepta ceva? A trecut timpul si nu ma pot ierta pentru ca am acceptat oameni in viață mea care m,-au determinat sa iau decizii greșite sa aleg o varianta “comoda” pentru toți.Ce mai pot repara acum sa- mi găsesc liniștea?

Răspunsuri

  1. Antoneta, iubito, mulțumesc că mi-ai scris!
    În primul rând, sunt sigur că totul este bine. Și dacă nu este așa, înseamnă că e tot bine.
    Secretul este să fii tranșantă și să-ți pui imediat atenția în corp.
    Retrage-ți atenția de pe gânduri și pune-o în centrul pieptului. Fii foarte atentă la ce senzații simți în piept, în inimă.
    Dacă atenția îți fuge, revino de 1.000 de ori dacă este nevoie înapoi cu atenția în piept.

    Și fă următoarea tehnică când începi meditația cu ochii închiși:
    – Expiră absolut tot aerul din plămâni și din abdomen și stai așa, cu aerul scos, timp de 2-3 secunde, sau 4-5 dacă poți.
    – Apoi inspiră cât de mult aer poți în abdomen și ține aerul în tine tot atâtea secunde cât la ținut afară. Dacă ai dat aerul afară și ai făcut pauza de 3 secunde, acum trage cât de mult aer poți în tine și ține-l acolo tot 3 secunde. Și continuă așa pentru câteva minute.

    Această tehnică îți va face curățenie printre gânduri și va scoate din corpul tău majoritatea strărilor nașpa.

    Lucrează cu corpul, nu mai lucra cu mintea. Ține-ți atenția în piept, sau pe alte organe. Nu e ușor, nici mie nu-mi este. Dar n-ai ce face, trebuie să muncești.

    Ține minte, întotdeauna când meditezi, relaxarea este calea. Fă tot ce poți să mergi în direcția relaxării.

    Pace!


Scrie un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comentariul *

Numele *
Emailul tău *