Melodia care te va ajuta să ai un somn profund fără vise în fiecare noapte

Ca de obicei, experimentând tot felul de lucruri legate de corp, minte și emoții, am descoperit o melodie care m-a ajutat să am un somn profund.

După o lungă vreme în care visam aproape în fiecare noapte lucruri aiurea care nu mă lăsau să mă odihnesc, am descoperit melodia asta care m-a făcut să mă trezesc dimineața ușor ca un fulg de nea.

Descarcă Melodia Magică

 

Cum funcționează:

  • Descarcă melodia în telefon
  • Când vine ora de culcare, așează-te în pat, de preferat în poziția lotus, cu spatele drept (eu așa fac, vezi și tu cum îți merge)
  • Pune-ți o pereche de căști conectate la telefon (eu folosesc căști mari, de pus pe cap)
  • Da-i play și ascult-o până la capăt
  • Apoi, scoate căștile și așează-le lângă pat cu mișcări ușoare și aproape adormite.
  • Acum pune capul ușor pe pernă și stai până ce adormi
  • După ce ai adormit, încearcă să te uiți la tine cum dormi și vezi cum îți ții urechile (ăsta e un pas suplimentar, glumesc 😀 )

Alte recomandări din experiența mea

Dacă vii la 2 noaptea rupt din club, melodia asta n-o să facă să-ți cânte îngerii la harpă când dormi, așa că îți recomand totuși două lucruri de care să ții cont ca să te bucuri de efectul maxim:

  • Încearcă să te culci pe la orele 22, maxim pe la 23:30 (corpul tău se odihnește cel mai profund între orele 22 și 3 dimineața)
  • Mănâncă ultima masă ușoară pe la orele 18, maxim pe la 20:00

În rest, experimentează și tu câteva nopți și vezi cum funcționează mai bine pentru tine 🙂

Cum am descoperit “melodia magică”

Am cumpărat acum ceva timp un sunet de 30 de minute care avea mai multe efecte benefice asupra creierului.

Într-o seară, înainte să dorm, am ascultat doar 8 minute din acel sunet lung de 30 de minute și a doua zi dimineața m-am trezit ca un înger pe un norișor alb și pufos.

Și am intuit, mi-am dat seama că a fost datorită acelui sunet, așa că am repetat experimentul și a mers cam de fiecare dată.

De atunci îl ascult în fiecare seară înainte să pun capul pe pernă.

Și acum, am decupat cele 8 minute din 30 și ți le ofer și ție, ca să nu mai dormi iepurește.

De ce și cum funcționează

Din ce-am studiat și experimentat pe mine, melodia de 8 minute funcționează pentru că îți rărește undele cerebrale ale creierului.

Într-un fel, îți bagă creierul într-o transă care este potrivită pentru un somn profund.

În caz contrar, din cauza multor gânduri pe care le ai când încerci să dormi, creierul tău intră mai greu sau deloc în acea transă pregătitoare pentru un somn odihnitor.

Bun. Cred că ai prins păsărica. Să-ți fie de folos!

Pace 🙂

Citește și celelalte articole scrise pe bune: